Volte a vestir suas roupas de antes da gestação em 4 semanas, sem secar o leite
Sem cortar sua energia, sem dietas restritas e sem precisar de tempo que você não tem. Um cardápio feito por nutricionista especializada em lactantes.
Ákila Samara
Nutricionista • CRN/9 29522
Diagnóstico Grátis · Cerca de 3 minutos
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Como você descreveria seu corpo hoje?
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Qual dessas frases mais parece com você?
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Em que partes do corpo você sente mais dificuldade?
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Há quanto tempo você está amamentando?
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O que você já tentou para emagrecer?
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Veja as transformações de quem já usou o Plano Alimentar
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Mamãe, como você está se sentindo no pós-parto?
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Mamãe, o que você sente quando se olha no espelho hoje?
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Como ficou a sua alimentação depois que o bebê nasceu?
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Quantas horas você consegue dormir por noite, somando os cochilos?
Entre uma mamada e outra, conta tudo
Por que você não consegue emagrecer na amamentação com dietas normais
Cortar calorias de forma brusca faz o corpo entender que está em risco. Isso ativa o cortisol, o hormônio do estresse, que retém gordura e pode reduzir a produção de leite exatamente quando seu bebê mais precisa dele.
É por isso que dieta genérica não funciona pra quem amamenta.
Por que algumas mães emagrecem fácil enquanto você luta para perder qualquer quilo?
Dieta restritiva no pós-parto retém líquido e acumula inflamação. A causa costuma ser cortisol elevado, sono ruim e uma alimentação desajustada pra essa fase. O resultado é o peso travado mesmo quando você sente que está "fazendo tudo certo".
Quanto tempo você tem para preparar suas refeições?
Seu cardápio será adaptado à sua rotina
Seu bebê tem APLV (Alergia à Proteína do Leite de Vaca)?
Temos uma versão especial para APLV
Mamãe, qual é o seu peso atual?
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Mamãe, qual é a sua altura?
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Mamãe, qual é o peso com que você se sentiria bem?
Qual é o seu peso dos sonhos?
Mamãe, tem alguma ocasião especial que está te motivando?
Fixar uma data clara aumenta muito a motivação
Em quanto tempo você quer atingir seu objetivo?
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O que as mamães estão dizendo
Conversas reais entre a nutricionista e pacientes
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Ákila Samara
Sou nutricionista desde 2016 e, durante quase toda a minha vida adulta, sempre tive um biotipo magro. Achava que comer sem me preocupar seria minha realidade para sempre. Então a maternidade mudou tudo.
Engravidei com 69 kg e cheguei ao fim da gestação com 83 kg. Depois do parto vieram as noites mal dormidas, a ansiedade e o cansaço, e eu buscava conforto na comida. Sem perceber, entrei num ciclo de compulsão alimentar que me manteve cerca de 8 kg acima do meu peso por oito meses.
O mais difícil não era o número da balança, era não me reconhecer no espelho. Até que decidi mudar, não só o corpo, mas a forma como eu lidava com minhas emoções. Reorganizei minha rotina e minha alimentação, e eliminei 10 kg em apenas 3 meses.
Hoje, quando acompanho outras mães, entendo exatamente o que elas sentem, porque eu vivi isso. Se você está nesse ciclo agora, saiba que não precisa continuar presa nele. Eu consegui, e você também pode conseguir.
CRN/9 29522
Eu vivi essa transformação e agora é a sua vez!
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Prevemos que você pesará 60 kg até --!
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Ákila Samara, nutricionista (CRN/9 29522). Passei 8 meses com 8 kg acima do peso depois da gestação, presa num ciclo de compulsão. Reorganizei minha rotina e minha alimentação e eliminei 10 kg em 3 meses. Montei este plano para você passar por isso com menos dor.
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Resumindo...
Pode ser a última vez que você acessa esta página, então sugiro que faça sua inscrição e tenha acesso imediato.
A proposta é simples e clara: você vai aprender na prática como seguir um cardápio especial que ajuda mães lactantes a emagrecerem de forma saudável e segura, enquanto mantêm uma produção de leite adequada e cuidam do seu bebê.
Você não precisa:
- Fazer dietas restritivas
- Gastar muito dinheiro com alimentos caros
- Abrir mão dos alimentos que você ama
Acho justo você ver por dentro e se não gostar, devolvo o seu investimento. Tudo que você precisa fazer agora é clicar no botão abaixo para ter acesso a TUDO que você viu.